12 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 63,85g | Prot: 134,53g | Karb: 305,09g.
Kahvaltı: Сыробогатов Охотничий Сыр, Простоквашино Масло Сливочное, Пшенка, Каравай Ржаное Чудо. Öğle Yemeği: Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Хуторок Творог 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Банан, Макфа Соломка Длинные Макароны, Говядина Постная. Akşam Yemeği: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Елизавета Хлеб Вафельный, Ашан Сыр Зеленый, Орехи Кешью, Good Food Грецкий Орех, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|