20 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2392 kcal
|
Yağ: 74,10g | Prot: 135,69g | Karb: 312,13g.
Kahvaltı: breakfast treat, Coffee (Brewed From Grounds), GOLEAN Crunch!, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Whole Wheat Wraps, american cheese, boar's head roast beef. Akşam Yemeği: Potato Hamburger Rolls, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), American Cheese, Tomato Ketchup, Italian Sides - Four Cheese Bow Tie, Turkey Burger Patties. Aperatifler/Diğer: Tortilla Corn Chips, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange, granola bar chocolate chip. devamı için...
|
|
3703 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Boks - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|