|
едем дальше, вернул ежедневную ходьбу на дорожке, когда нет баскетбола. нога после травмы почти зажила.
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3165 kcal
|
Yağ: 98,68g | Prot: 124,23g | Karb: 343,79g.
Kahvaltı: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Öğle Yemeği: Юка Осьминог Копчёный, IL Патио Греческий Салат, Bud Пиво Безалкогольное, FARШ Блю Чиз Бургер. Akşam Yemeği: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом , President Сыр Чечил Спагетти , Tini Вино Красное Сухое. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|