14 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 48,10g | Prot: 136,64g | Karb: 121,46g.
Kahvaltı: Orion Choco Pie. Öğle Yemeği: Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами, Гречка Отварная, Кухмастер Соус Сацебели. Akşam Yemeği: Микоян Говядина Посольская, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|