15 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 47,79g | Prot: 240,48g | Karb: 68,23g.
Kahvaltı: Orion Choco Pie. Öğle Yemeği: Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами, Котлеты из индейки-2. Akşam Yemeği: Котлеты из индейки-2, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|