05 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 56,00g | Prot: 120,29g | Karb: 107,99g.
Kahvaltı: Morangos, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Hortifruti Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Akşam Yemeği: Kiwi, Ovo, Leste Fubá, Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Vigor Requeijão Cremoso Light, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Alface, Tomates, Peito de Frango. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JosinhaMenezes Kilo Geçmişi
|