Olá! Tenho 39 anos e desde a adolescência luto contra a balança devido a compulsão alimentar. O efeito sanfona (engorda / emagrece) me fez refém por muitos anos. Costumava descontar minhas emoções, frustrações, alegrias e ansiedades na comida e ela se tornou um vício pra mim. Em maio de 2023 decidi mudar de vida e hoje, faço dieta (como comida de verdade), musculação, pratico corrida de rua e minha meta é chegar aos 40 (maio/2024) com o melhor corpo e saúde da minha vida!

Meta 1: Emagrecimento
-> Perder 10 kg (ok, concluída!)

Meta 2: Recomposição corporal
-> Ganhar 3 kg de massa muscular (no processo...)

Meta 3: Manter o Shape
-> Ter Foco, Disciplina e Constância (pra vida toda)

Medidas em 09/10/2023:
Altura: 1,68
Cintura: 69
Peito: 84
Quadril: 96
Meio da Coxa: 53
Panturrilha: 35
Bíceps: 30
Peso: 59

Avaliação Física 21/08/2023:
BF: 17,61%
Peso: 60 kg
IMC: 21,26
Composição Corporal:
MG 10,56 KG
PO 11,10 KG
PM 25,73 KG
PR 12,60 KG