|
сегодня взяла хлеб в гридневе без сахара пшенично ржаной, оч хотелось именно хлеба с маслом и сыром). Надеюсь оно мне не аукнется завтра на весах😅
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 135,71g | Prot: 57,27g | Karb: 126,18g.
Kahvaltı: Хлебный Спас Печенье на Фруктозе Топленое Молоко, Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Гриднев Хлеб Донской, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Кето кабачек в пантровке, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Морковь по-Корейски, Павловская Курочка Купаты Куриные, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кинза, Зеленый Перец, Пятерочка Помидоры. Akşam Yemeği: Черешня, Клубника, Банан, Пятерочка Помидоры, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Перец, Кинза. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|