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Estou bem, mas ainda preciso de muita evolução psicológica, ainda tenho cabeça de gorda que me deixa cheia de "vontades" em festas e reuniões com os amigos. Estou resistindo #semdayoff porém gostaria de não ser tentada, que fosse natural para mim e não um duelo de titãs cada vez que vejo um pavê, uma mousse...
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82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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958 kcal
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Yağ: 46,81g | Prot: 74,32g | Karb: 50,28g.
Kahvaltı: Liv Água de Coco, Café, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Jiló, Limão, Peixe Empanado Frito. Akşam Yemeği: Seara Coxinha da Asa, Quiabo. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Café, Chá de Ervas. devamı için...
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2618 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 6 saat, batendo papo - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,0 kg kaybediyor
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