08 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 91,92g | Prot: 88,76g | Karb: 28,56g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Frimesa Linguiça Fininha, Frimesa Linguiça Toscana, Frimesa Linguiça de Pernil, Linguiça Assada, Pif Paf Sambiquira, Frimesa Panceta, Myftnesspal Panceta de Porco. Akşam Yemeği: Frimesa Linguiça Fininha, Psyllium, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Pif Paf Sambiquira, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Churrasco. Aperatifler/Diğer: Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|