18 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 32,63g | Prot: 45,92g | Karb: 353,28g.
Kahvaltı: Гороховый Суп, Ударница Зефир Шармель, Orion Choco Pie. Öğle Yemeği: Зефир, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кухмастер Соус Сацебели. Akşam Yemeği: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах, Пекинская Капуста. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|