19 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
742 kcal
|
Yağ: 27,51g | Prot: 68,04g | Karb: 49,97g.
Kahvaltı: Leckerrom Gauda Mild, Lätta Halbfettmargarine, Viva Vital Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Landjunker Hähnchen-Rollbraten Broccoli-Käse, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Naturreis (Gekocht). Akşam Yemeği: Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia Balance Räucherlachs mit Dill, Laschinger Makrelenfilet Geräuchert. devamı için...
|
|
3649 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|