19 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 60,05g | Prot: 131,35g | Karb: 131,88g.
Kahvaltı: Mirel Творожные Колечки. Öğle Yemeği: Котлеты из индейки-2, Гречка Отварная, Кухмастер Соус Сацебели. Akşam Yemeği: Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами, J7 Сок Томатный, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|