|
Trochę rzeczy wypadło i waga nie poszła jak miała, dodajemy kcal.
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3325 kcal
|
Yağ: 106,55g | Prot: 131,20g | Karb: 428,85g.
Kahvaltı: Pilos Mleko 1,5%, Nestlé Cini Minis. Öğle Yemeği: Pilos Mleko 1,5%, Fitness Authority Mass Core, Biedronka Mini Pizza, Veroni Mineral Woda Brzoskwiniowa, Warka Radler. Aperatifler/Diğer: Carrefour Biszkopty Podłużne, Lidl Krem z Orzeszków Ziemnych, Pilos Mleko 1,5%, Rodzynki, Masło, Cukier Brązowy, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Żytnia, Jajko. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
bardzo cię zalało na masie ?
19 Şub 15 üye tarafından: zwariowany
|
W sumie nie, przy dobrym świetle z góry i napince to nawet jeszcze nieco proste brzucha widać, ale może mi się też nieco rozrosły od wielostawów x33 Wstawię zdjęcie na koniec marca jak nie będzie lipy za bardzo :)
19 Şub 15 üye tarafından: paskins007
|
nie ma lipy ,same stejki :D ja troszkę popuściłem diety i tylko górę widać dół zalało
19 Şub 15 üye tarafından: zwariowany
|
ja juz sie nie moge doczekac jak bede wygladal po pierwszym miesiacu wycinki :P
19 Şub 15 üye tarafından: vibo69
|
ja się martwię czy końca doczekam tak się rozżarłem :(
19 Şub 15 üye tarafından: zwariowany
|
ja też już się nie mogę doczekać redukcji, już rzygam tym masowaniem, dla mnie 3500kcal dziennie nie jest żadną przyjemnością xd
19 Şub 15 üye tarafından: paskins007
|
doprowadz kalorie do stanu zebys sie minimalnie czul glodny pod koniec dnia (ew w trakcie) to bedzie znak ze deficyt jest i smalec sie jara
19 Şub 15 üye tarafından: vibo69
|
na szczęście miałem 3050kcal,mogę czasem chapnąć 4-5tyś ale co jakiś czas
19 Şub 15 üye tarafından: zwariowany
|
no.. ja niby zre 2100 i na tym rosne a w weekend zdarzalo sie 3800 :P wszystko dla ludzi :D
19 Şub 15 üye tarafından: vibo69
|
Deficyt? Ale ja jeszcze do redukcji trochę mam xd i spoko, wiem ile kcal potrzebuję:DD
19 Şub 15 üye tarafından: paskins007
|
hehe masuj masuj Vibo już śpiący coś mu się pomyliło :p
19 Şub 15 üye tarafından: zwariowany
|
przeciez mowie ze na tym rosne :D ja mam bardzo siedzacy tryb zycia dlatego tak wychodzi z moim zapotrzebowaniem :)
19 Şub 15 üye tarafından: vibo69
|
vibo o co innego biega napisałeś cytuję " doprowadz kalorie do stanu zebys sie minimalnie czul glodny pod koniec dnia (ew w trakcie) to bedzie znak ze deficyt jest i smalec sie jara "
19 Şub 15 üye tarafından: zwariowany
|
19 Şub 15 üye tarafından: vibo69
|
A, tak się kończą dyskusje o 1 w nocy xd
19 Şub 15 üye tarafından: paskins007
|
aaaa haha spoko na razie się ograniczyłem wrócę do pracy to trochę zwiększe pule:P
19 Şub 15 üye tarafından: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|