|
Наблюдаю странные вещи, живот постоянно полный, чувство переедания, когда хочется что-то пожевать.
Начала немного прислушиваться к организму, вчера ночью захотела лепёшку с приправой, но от 2 небольших кусочков будто переела, не стала дальше доедать, пожалела, что вообще начала.
Сильно не хватает белка в рационе, жду протеин и витамины. Энергии нет, так как вместо 2200ккал выходит 1100ккал. Больше не хочу🤷♀️
Ночью не знаю куда записывать питание, постараюсь не сидеть и выстроить график.
Алкоголь исключён и не хочется, а значит закуски к нему тоже не надо.
Ночью пью воду, поначалу мороженое разрешала себе, но орешка-двух хватает. Ближе к утру уже считаю в завтрак, если засиживаюсь.
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 53,31g | Prot: 31,26g | Karb: 124,77g.
Kahvaltı: Рестория Шеф Соус Сливочно-Чесночный, ТВХ Лепешка Тандырная. Akşam Yemeği: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Яичница, Алтайские Закрома Хлеб. Aperatifler/Diğer: Банан, Яблоки Гала, Кешью, SOJ Coconut Bar . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|