|
с 12 по 19 был отпуск), набрала 400 гр ( отеки из за цикла присутствуют). вес на данный момент 57.05 ( 12.06 утром был 56.65) ,. во время отпуска ела в любое время суток , но следила за порциями , не переедала ни разу
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2418 kcal
|
Yağ: 126,64g | Prot: 99,99g | Karb: 221,68g.
Kahvaltı: Куриная Отбивная, Черешня, Простоквашино Сметана 25%, Premier Of Taste Pesto Alla Genovese, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Лето Кинза , Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Кофе, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Деликатеска Виноград Кишмиш Чёрный . Öğle Yemeği: Табрис Котлета по-Домашнему Свино-Говяжья, Спагетти ( 200 гр сухих )= 520 готовых, Лисички в сметане. Akşam Yemeği: Деликатеска Виноград Кишмиш Чёрный , Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Мороженое Пломбир Шоколадный в Стаканчике, Гордость Предков Сыр Сулугуни Кубанский, Рестория Шеф Тесто Слоёное Бездрожжевое, Перекресток Персик. Aperatifler/Diğer: Булочка Школьная ( наша пекарня). devamı için...
|
sabit kilo
|