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was bei mir den größten unterschied macht: laufen, spazieren, kleine workouts
ich esse momentan sogar teilweise mehr als normal aber seit ein, zwei wochen hab ich mir täglich um die 3 stunden sportliche bewegung angewöhnt und kann das gewicht deutlich besser halten als durch „alltagsbewegung“
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46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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510 kcal
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Yağ: 21,12g | Prot: 23,63g | Karb: 60,31g.
Kahvaltı: Käse, Cocktailtomaten, Vollkornbrot, REWE Avocado. Aperatifler/Diğer: Honig, Johannisbeeren, Kölln Haferflocken, Milbona Quark, Karotten, REWE Bio Frischkäse. devamı için...
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Haftada 6,3 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Täglich 3 Stunden ist aber auch echt ne Menge, starke Sache.
20 Haz 23 üye tarafından: Hajocles
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ja also nichts wo ich total ins schwitzen komm aber bei dem wetter will man ja auch raus :)) passiert dann ganz von selbst irgendwie
20 Haz 23 üye tarafından: Flora Mel
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Dann hast du eine gute Wärmeregulierung, ich fühle mich in letzter Zeit immer so als hätte ich einen Heizkörper auf Stufe 5 in mir verbaut.
20 Haz 23 üye tarafından: Hajocles
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