20 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 49,10g | Prot: 54,17g | Karb: 109,48g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский . Öğle Yemeği: Перекресток Яблоко Гала, Простоквашино Творог 5%, Parmalat Молоко 1,8%. Akşam Yemeği: Слобода Майонез Провансаль 67%, Цукини, Подсолнечное Масло, Баклажан Баклажан, Коломенское Хлеб Дарницкий, Barilla Спагетти Отварные, Лента Зубатка Горячего Копчения. Aperatifler/Diğer: Danesita Песочное Печенье, Parmalat Молоко 1,8%, Рагу из Баклажанов, Глобус Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|