21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3042 kcal
|
Yağ: 68,35g | Prot: 131,67g | Karb: 516,52g.
Kahvaltı: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tomates, Abacate, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Pão Francês, AdeS Leite de Soja Zero, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Öğle Yemeği: DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Feijão Carioca Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Camil Arroz Branco Cozido, Brócolis Cozido, Laranja Pêra. Akşam Yemeği: Abóbora Cabotia, Camil Proteína de Soja Texturizada, Urbano Macarrão sem Glúten, Laranja Pêra. Aperatifler/Diğer: AdeS Leite de Soja Zero, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Maçãs Gala, Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Yoki Milho de Pipoca, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|