Tyurin Günlüğü, 23 Şub 15

самочувствие нормальное, чсс утром 64
контроль порций вчера после обеда отсутствовал, как результат изжога (опять маалокс)

126,4 kg Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.    Geriye kalan: 21,4 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1618 kcal

Yağ: 61,16g | Prot: 94,67g | Karb: 172,50g.   Kahvaltı: Варенье Черничное, Треска Отварная, Яйцо, Monini Оливковое Масло, Брокколи, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Морковь, Медовая Долина Мед Цветочный, Варенье Черничное, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Банан, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Треска Отварная, Вкуснотеево Творог 9%, Сахарный Песок, Блины, President Сметана 30%, Варенье. devamı için...

3676 kcal

Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...