23 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 47,21g | Prot: 61,65g | Karb: 79,92g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Parmalat Молоко 1,8%, Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: ВкусВилл Мясо Мидий Чилийских Отварное в Сливочном Соусе "Дор Блю", Barilla Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 5%, Каждый День Грецкие Орехи , Пятерочка Яблоко Красное , Эковакино Ряженка 2%. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 1,8%, Велком Охотничьи Колбаски Полукопчёные, Даниловский Хлеб, Parmalat Молоко 1,8%. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|