|
Я что-то неверно делаю? Почему вес не уходит?
+Дефицит
- Алкоголь
- сахар
- ночные жрачки
- быстрые угли
+ белок
+ витамины
+ больше активности
+ режим сна
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 64,11g | Prot: 102,49g | Karb: 195,05g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сахар, Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Молоко 2,5%, Какао Порошок Золотой Ярлык, Овсяные Хлопья, Банан, Яйцо. Öğle Yemeği: Яндекс Лавка Сэндвич с Курицей и Яйцом, Простоквашино Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин. Akşam Yemeği: Мария Ра Салат Цезарь с Курицей , Фахитас с Курицей (Начинка), Mission Deli Тортилья. Aperatifler/Diğer: Персики, Нектарины, Майма Молоко Йогурт Апельсин Манго Кокос, Фабрика Ацтек Конфеты Глазированные Кокосовые с Начинкой Манго, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Здравствуйте, возможные варианты:
* большой дефицит
*неправильный подсчет ккал и имт
*недосып
*гормональный сбой
*отеки
*выходной зажор
*приближение кд
*временное плато и еще думаю можно нашкрябать кучу вариантов, но главное не отчаивайтесь, у вас обязательно всё получится, главное продолжать делать не смотря на откаты, срывы, слезы, и думать о своей конечной цели😊 Всем добра) 🌸
27 Haz 23 üye tarafından: maria3195bannih
|
maria3195bannih, спасибо за поддержку.
КД точно не скоро, врач проверял..
Неправильный подсчёт мб тоже, боюсь даже в большую сторону округление веду 🤦♀️
Воду ещё надо проконтролировать, но с лекарствами пью больше обычного.
27 Haz 23 üye tarafından: alisiabelova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alisiabelova Kilo Geçmişi
|