28 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 77,83g | Karb: 92,39g.
Kahvaltı: Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Grünländer Mild & Nussig , Harry Eiweißbrot Lower Carb. Akşam Yemeği: Gebratener Reis mit Hühnchen. Aperatifler/Diğer: Krabbenchips, Rockstar Energy Zero Sugar. devamı için...
|
|
1183 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|