|
пока держимся на 64-х..)
записалась вот сюда. тело на реконструкции - http://vk.com/viafit
посмотрим чего смогу добиться за 8 недель)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 16,01g | Prot: 82,87g | Karb: 236,19g.
Kahvaltı: Русская Каша Хлопья 5 Злаков, Оладьи на Кефире. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Банан, Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Хурма, Мираторг Лагман с Овощами в Томатном Соусе, Оладьи на Кефире. Aperatifler/Diğer: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хурма. devamı için...
|
Haftada 6,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|