|
Сегодня снова 64,50 утром. Плато где-то с 20 июня уже 2 недели.
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 61,62g | Prot: 58,67g | Karb: 171,61g.
Kahvaltı: Ironman Протеиновый Батончик (Шоколад), Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Ашан Яичница Глазунья, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Сыробогатов Король Сыров с Топленым Молоком , Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, ВкусВилл Бразильский Орех , Orion Choco Pie Original, ВкусВилл Кешью Жареный. Öğle Yemeği: Лента Перец Чили , Зеленый Лук, Готово! Булгур с Овощами на Второе, Простоквашино Молоко 2,5%, Авида Авишка Молочный Коктейль Шоколадный, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Активия Йогурт без Добавления Сахара Яблоко, Персик. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Абрикос, SPAR Салака Жареная, Простоквашино Молоко 2,5%, Лента Перец Чили , Ашан Яичница Глазунья, Bite Bitey Квадры Клубника-Яблоко. devamı için...
|
sabit kilo
|