|
Опять впереди выходные... в прошлый раз 1,2кг. набрала за три дня.
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 49,36g | Prot: 50,01g | Karb: 202,29g.
Kahvaltı: Вода, Кофе, Озерский Сувенир Горький Шоколад O`Zera Gourmet Dominicana BIO 60% Какао, Леди Джем Варенье из Сливы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Вода, ARO Мармелад Желейный Дольки Ассорти, Чай, Личи, Приготовленная Квашеная Капуста, Балтийский Берег Морская Капуста LAMINARIA в Уксусно-Масляной Заливке Салат "Витаминный", ФЭГ Огурцы Соленые, Global Village Томаты в Томатном Соке, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Каждый День Сметана 15%, Сбарро Куриное Филе в Кисло-Сладком Соусе. Akşam Yemeği: Рубленый Чеснок, Каждый День Сметана 15%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Aperatifler/Diğer: Сахар, Кофе, Кофе, Озерский Сувенир Горький Шоколад O`Zera Gourmet Dominicana BIO 60% Какао, Вода, Диетические Сырники II, Ryvita Хлебцы Ржаные, Печеночный Паштет Сборный. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 22
 Yorumlar
просто в выхи ходи на фитнес или еще куда-ниб, главное не по кафешкам)
27 Şub 15 üye tarafından: AnnKuch
|
AnnKuch спасибо за совет! :) Стараюсь устраивать длительные прогулки пешком быстрым шагом и с интервальным ускорением. Но режим от будней отличается, например, сплю дольше, завтрак позже и т.п., и организм расслабляется или запасается... ещё не очень разобралась в этом.
По кафешкам не хожу, вообще. ;)
27 Şub 15 üye tarafından: feklushenka
|
Понимаю, мне самой рядом с домашним холодильником хуже худеется ;)
27 Şub 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Natali Nik точно подмечено! :) А бывает такая погодка в Питере, что только и остается сидеть на кухне у окна, то есть у холодильника! :-D А я не всегда могу наступить на горло своему желанию съесть что-нибудь.
27 Şub 15 üye tarafından: feklushenka
|
Все мечтают побывать в Питере, а вы дома, как так?)
27 Şub 15 üye tarafından: AnnKuch
|
делитесь, как вы умудряетесь?
27 Şub 15 üye tarafından: stasy1984
|
нужно сравнивать вес в пятницу утром с весом в следующую пятницу утром. а не после выходных ;) если в след.пт вес меньше, чем в предыдущую, то и не стрессуйте зря
27 Şub 15 üye tarafından: curly_polly
|
это ужас... сама боюсь выходных ......
27 Şub 15 üye tarafından: Stroy-няшка
|
И я о том же!!! Выходные - это просто ужано. Я еще печь люблю всякие тортики. И с друзьями встретиться без вкусняшек никак не получается. Вот и выходит такой танец: всю неделю скидываешь то, что наел за выходные. Шаг вперед - шаг назад...
27 Şub 15 üye tarafından: Katya Belyakova
|
Так не жри и не будет +1.2
27 Şub 15 üye tarafından: Euphoriagold
|
За 3 дня, при. У меня за 1 столько же))) главное потом руки в ноги и тренить))))
27 Şub 15 üye tarafından: Yanatrain
|
А вы едте на выходные из дома, или ничего на выходные не готовьте
27 Şub 15 üye tarafından: viko93
|
А вы едте на выходные из дома, или ничего на выходные не готовьте
27 Şub 15 üye tarafından: viko93
|
Мне очень помогает))) Тут еще двойная польза, мало того ничего не съедите, еще и на прогулке израсходуете))
27 Şub 15 üye tarafından: viko93
|
curly_polly да, так и делаю... вес стоит или плюс 100-200 грамм
27 Şub 15 üye tarafından: feklushenka
|
Stroy-няшка спасибо за понимание! :) Предлагаю бояться в месте...
27 Şub 15 üye tarafından: feklushenka
|
Katya Belyakova очень точно сформулировано!!! ...точнее не скажешь
27 Şub 15 üye tarafından: feklushenka
|
viko93 я не одна живу, поэтому не получается не готовить. Буду просто держаться!
27 Şub 15 üye tarafından: feklushenka
|
Euphoriagold да-да-да, согласна, надо не жрать!!! Буду очень-очень стараться! Спасибо за совет!
27 Şub 15 üye tarafından: feklushenka
|
Yanatrain у меня пока нет четкого графика на то,что я буду тренить. Хотя три раза в неделю четко занимаюсь. Но после выходных обычно сил много и треня самая тяжелая из всей недели.
27 Şub 15 üye tarafından: feklushenka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|