05 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2797 kcal
|
Yağ: 94,60g | Prot: 84,87g | Karb: 313,01g.
Kahvaltı: Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Хлеб из Цельной Пшеницы, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Lay's Чипсы, Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Хлеб, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Akşam Yemeği: Макдоналдс Апельсиновый Сок (0,47 L), Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция, Макдоналдс Двойной Чизбургер, Обычные Блины. Aperatifler/Diğer: Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
|
3628 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|