13 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2868 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 276,84g | Karb: 295,38g.
Kahvaltı: Atlhetica Dextrose, Optimum Nutrition Whey Protein, Maçã, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Cotochés Leite Desnatado, Banana Prata. Öğle Yemeği: Mexerica, Alface, Beterrabas, Cenouras, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Amêndoas, Cotochés Leite Desnatado, Optimum Nutrition Caseína, Optimum Nutrition Whey Protein, Kobber Granola De Cereais, Itambé Iorgute Fit, Bimbo Creme de Ricota, Vapza Peito de Frango Desfiado, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Aperatifler/Diğer: Água. devamı için...
|
|
3033 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 59 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|