11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 60,61g | Prot: 70,51g | Karb: 41,14g.
Kahvaltı: Café, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Kibe Assado, Kibe Frito, Arroz Branco (Cozido), Taco Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Pomarola Molho de Tomate Bolonhesa, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Sobrecoxa de Frango. Akşam Yemeği: Sadia Peito de Frango Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g). Aperatifler/Diğer: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Marilan Bolacha Maizena, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|