03 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 39,55g | Prot: 35,25g | Karb: 306,15g.
Kahvaltı: Kirschmarmelade, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Schär Körnerbrötchen, Espresso, Zucker, Lätta Halbfettmargarine, Rheinfels Quelle Lemon. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Yogurette Yogurette, Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch. Akşam Yemeği: Birnen, Wilhelm Brandenburg Wacholderschinken, Lohner's Uriges Brot, Rheinfels Quelle Lemon, Lätta Halbfettmargarine, Yogurette Yogurette, Zucker, Kaffee (Espresso), Saint Albray Französischer Weichkäse, Rheinfels Quelle Lemon, Lätta Halbfettmargarine, REWE Schnittkäse 17%. Aperatifler/Diğer: Banane, Katjes Jogger Gums, Rosinenbrötchen. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|