16 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 75,13g | Prot: 94,65g | Karb: 38,39g.
Kahvaltı: Café, Café, Santa Clara Nata. Öğle Yemeği: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Coxa de Frango, Taco Mandioca Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção). Akşam Yemeği: Sadia Peito de Frango Defumado, Sadia Peito de Frango Defumado, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Psyllium, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção). Aperatifler/Diğer: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|