17 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 76,36g | Prot: 59,67g | Karb: 142,30g.
Kahvaltı: ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Pinar Labne Творожный Крем-Сыр с Чесноком и Зелёным Луком, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Слобода Майонез Оливковый 67%, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Клубника, Айсберри Пломбир Филевский, Клубника, Голубика, ВкусВилл Борщ Вегетарианский, Снежана Грудинка Особая, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, METRO Сухие Водоросли Вакамэ, Миофарм Омега-3. Akşam Yemeği: Волшебное Дерево Черный Кунжут, Картофельные Вафли, Parmalat Молоко 3,5%. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 1,8%, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Parmalat Молоко 3,5%, Магнит Яйцо Варёное , Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|