|
Eu poderia mentir, me esconder ou fingir que está tudo bem. Quando na verdade não está. Eu estou me distanciando do meu objetivo a cada vez que tento me enganar. Mas minhas roupas não me enganam, a balança não me engana e principalmente, o espelho não me engana.
É hora de voltar pra base, recalcular rota e voltar para os trilhos.
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 63,44g | Prot: 189,00g | Karb: 154,00g.
Kahvaltı: Soya Óleo de Soja, Ovo (Inteiro), Italac Leite Desnatado, Pão Caseiro, Tirolez Creme de Ricota. Öğle Yemeği: Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Broto Legal Feijão Carioca, Camil Arroz Branco Cozido, Contra-filé Grelhado. Akşam Yemeği: Farofa Temperada, Camil Arroz Branco Cozido, Pernil Assado, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Pão Caseiro, Hellmann's Maionese. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
isso ai recomenda se re-oriente não desista de vc e dos seus objetivos 💪🏼 muita força aí bjss
17 Tem 23 üye tarafından: Sill.Bella
|
É sobre isso! Estamos aqui para nos ajudar! Bora 🚀
17 Tem 23 üye tarafından: Gabi Tisato
|
Recalcula mesmo a rota a paisagem do destino é linda!!
17 Tem 23 üye tarafından: ilmamarinhoazevedo
|
to exatamente como vc... voltando para o foco hj!
17 Tem 23 üye tarafından: Lu_Vianna
|
Estou passando por isso também 🥹
17 Tem 23 üye tarafından: biaruiz1
|
Esse fim de semana que passou amanheci com a mesma sensação, de impotência, depois de muito choro e encarar com muita realidade meu reflexo no espelho, sequei as lágrimas, ergui a cabeça, baixei novamente o app e decidi que dessa vez eu vou fazer diferente, por mim, apenas por mim, pois eu cheguei em um lugar que nunca me pertenceu, em dois anos me transformei em uma figura que não me representa, não é quem fui pela vida toda, como vc disse recalcular a rota e voltar para os trilhos! vamos conseguir!! só depende de nós
17 Tem 23 üye tarafından: Nanee.Fernanda1988
|
Vamos todos juntos, com força, fé e foco. A final todos tem seus dias ruins e deslizes. 🤦🏻♀️
17 Tem 23 üye tarafından: KatiaM34
|
Olá Rafael, tudo bem? Rafa já tentei emagrecer diversas vezes, porém em minha última dieta eu tenho conseguido me manter firme pq estou buscando um equilíbrio, cálculo as calorias e me utilizo do macro nutrientes porém não deixo de comer o que gosto, as vezes só modifico um pouquinho com produtos menos calóricos, super recomendo
17 Tem 23 üye tarafından: PequenaaMii
|
Isso aí, vamos manter o foco afinal o importante é a constância e continuar tentando, forças Rafael vc consegue!!! 💛
17 Tem 23 üye tarafından: sorayapereira
|
Não se preocupe, a vida é assim, altos e baixos, acontece com todo mundo. Por isso, manter a constância é tão difícil, pq se fosse fácil, não teria luta. Eu sou mulher, vivo constantemente entre sobe e desce peso. quando minha menstruação chega, parece q viro uma bola, o peso vai lá pra cima, fico toda retida. Mas depois volta ao normal. Isso é todo mês. E qnd a gnt desanda na dieta é pior. Acontece. Não desanime.
17 Tem 23 üye tarafından: Lesca Siqueira
|
Pessoal, Obrigado pelos comentários ❤️
17 Tem 23 üye tarafından: Rafa Campanhole
|
Estou igual...como é difícil!
17 Tem 23 üye tarafından: Lari1986
|
é isso!! o importante é a força de vontade pra voltar ao foco. você consegue!!!
17 Tem 23 üye tarafından: bibia !
|
Rafael, olhe apenas pra frente, caiu? levanta e segue, é a vida....
17 Tem 23 üye tarafından: FakeFat1973
|
17 Tem 23 üye tarafından: Danthebest7
|
Não desista ... fácil não é,mas siga sempre 💪 Creia,vai dar tudo certo! 🙌
17 Tem 23 üye tarafından: maria Pedreira
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rafa Campanhole Kilo Geçmişi
|