18 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 62,83g | Prot: 82,11g | Karb: 131,30g.
Kahvaltı: ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Pinar Labne Творожный Крем-Сыр с Чесноком и Зелёным Луком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Голубика, Огурец (с Кожурой), Агуша Пюре Яблоко-Клубника-Малина, Ростик'c - KFC Куриные Ножки, KFS Стрипсы Оригинальные. Akşam Yemeği: Снежана Грудинка Особая, Окское Яйцо Вареное, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Зеленая Долина Свекла Вареная, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Pinar Labne Творожный Крем-Сыр с Чесноком и Зелёным Луком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 1,8%, Good Food Чернослив без Косточки, Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 1,8%, Голубика, Parmalat Молоко 1,8%. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|