20 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 91,37g | Prot: 59,01g | Karb: 102,95g.
Kahvaltı: Pinar Labne Творожный Крем-Сыр с Чесноком и Зелёным Луком, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Parmalat Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Ultimate Nutrition Омега 3, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Калина Малина Перец Фаршированный, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку, Слобода Майонез Оливковый 67%. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 3,5%, Сваля Творог Зерненый 5%. Aperatifler/Diğer: Good Food Чернослив без Косточки, Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|