22 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 113,77g | Karb: 169,03g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Омега 3, Сыр Тильзитер, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 3,5%, Каравай Багет Французский. Öğle Yemeği: SPAR Хлеб Кукурузный с Сыром, Огурец (с Кожурой), SPAR Хлеб Сергеевский, Окей Креветки Королевские Очищенные, Ростик'c - KFC Куриные Ножки, SPAR Булочка с Кунжутом. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Кинза, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), SPAR Хлеб Кукурузный с Сыром. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|