23 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 47,22g | Prot: 69,81g | Karb: 237,87g.
Kahvaltı: Миофарм Омега-3, Pinar Labne Творожный Крем-Сыр с Чесноком и Зелёным Луком, SPAR Хлеб Сергеевский, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Абрикос, Nafoods Манго Сушеное King, Good Food Чернослив без Косточки, Помидоры, SPAR Хлеб Кукурузный с Сыром, Кинза, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожурой). Akşam Yemeği: Nafoods Манго Сушеное King, Nafoods Манго Сушеное King, Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Кинза, Barilla Спагетти Отварные, Олейна Подсолнечное Масло , Запеченный или Жареный Тунец. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Сваля Творог Зерненый 5%, Помидоры. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|