25 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 64,14g | Prot: 85,32g | Karb: 130,12g.
Kahvaltı: Lait d'amande, Miel, Café. Öğle Yemeği: Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive, Tomate Cuite, Le Gaulois Cuisse de Lapin. Akşam Yemeği: Biocoop Yaourt au Lait de Brebis Nature, Iswari Sucre de Fleurs de Coco, Noix de veau aux champignons et son riz. Aperatifler/Diğer: Lotus Gaufres de Liège , Oranges, Ivoria Chocolat Noir 70%, Lait d'amande, Miel, Café. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belordcoumene Kilo Geçmişi
|