07 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 114,90g | Prot: 92,14g | Karb: 229,37g.
Kahvaltı: Eggo Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Member's Mark Jumbo Lump Crab Cakes, Nature's Promise Breaded Chicken Breast Strips. Akşam Yemeği: Fuze Raspberry Iced Tea, Hooters Blue Cheese Dressing, TGI Friday's California Club, TGI Friday's Buffalo Wings. Aperatifler/Diğer: Heineken Light Beer. devamı için...
|
|
4027 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|