27 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 69,07g | Prot: 111,50g | Karb: 264,86g.
Kahvaltı: Breakfast Treats Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, GOLEAN Crunch!. Öğle Yemeği: Whole Wheat Wraps, Original Chicken Breast Cutlets. Akşam Yemeği: Turkey Burger Patties, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Meatless Stuffed Pepper with Rice, American Cheese. Aperatifler/Diğer: Honeydew Melons, Chocolate Performance Energy Bar, Chewy Granola Bar Chocolate Chip. devamı için...
|
|
3667 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|