08 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 54,43g | Prot: 96,80g | Karb: 285,76g.
Kahvaltı: Marmelade, Hofburger Tilsiter, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Aufbackbrötchen. Akşam Yemeği: Banane, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Brandt Zwieback, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Original Griechischer Feta, Kirschtomaten. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 19,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|