28 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 61,32g | Prot: 63,35g | Karb: 227,33g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Good Food Чернослив без Косточки, Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Черная Смородина, Нектарин, Меридиан Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Barilla Спагетти Отварные, Уже Готово Печёночные Оладьи. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 3,5%, Абрикос, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Слобода Майонез Оливковый 67%, Зеленый Лук, Лук, Сливочное Масло, Омлет, Уже Готово Печёночные Оладьи. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 3,5%, Орехи Кешью, Nafoods Манго Сушеное King, Nafoods Манго Сушеное King, Parmalat Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|