28 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 72,11g | Prot: 75,30g | Karb: 23,36g.
Kahvaltı: São Braz Capuccino com Canela, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café, Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Café, Café, Santa Clara Nata. Öğle Yemeği: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa low carb com frango e bacon 5 (+-200 ml p porção), Sopa low carb com frango e bacon 5 (+-200 ml p porção), Sopa low carb com frango e bacon 5 (+-200 ml p porção). Akşam Yemeği: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Queijo Prato, Sadia Peito de Frango Defumado. Aperatifler/Diğer: Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, São Braz Cappuccino Chocolate, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|