09 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 69,01g | Prot: 81,04g | Karb: 140,41g.
Kahvaltı: Каша Манная Молочная, Штолле Пирог с Брусникой. Öğle Yemeği: Солянка Сборная Мясная, Штолле Кулебяка с Мясом. Akşam Yemeği: Роллы, Куриные Крылья в Соевом Соусе, Мой Салат из Огурцов и Помидоров. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|