|
29/07/23 comecei a usar o aplicativo para eliminar 4kg de gordura corporal e agendei nutricionista esportivo para 02/08.
Me sentindo animada!
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 66,87g | Prot: 116,97g | Karb: 122,51g.
Kahvaltı: Verde Campo Iogurte Desnatado Natural Whey Verde Campo 28G Cookies & Cream, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Clara de Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. Öğle Yemeği: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Brócolis no Vapor, Caponata, Bolinha de Queijo, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Royal Fermento em Pó Químico, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Mexerica, Hortifruti Manga Tommy, Vitao Chia em Grãos, Naturale Aveia em Flocos, Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Leite Integral, Hershey's Chocolate 60% Menta. devamı için...
|
sabit kilo
|