09 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2635 kcal
|
Yağ: 71,64g | Prot: 121,08g | Karb: 361,21g.
Kahvaltı: Marmelade, Hofburger Tilsiter, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Aufbackbrötchen. Öğle Yemeği: Ovomaltine Crisp Müsli. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Brandt Zwieback, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Elbtal Rahm-Rosenkohl. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3319 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|