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Feliz!! Eliminei 2,35kg em 2 semanas e após usar o FatSecret estou mais consciente da minha relação com a comida. Meu objetivo é ter hábitos alimentares mais saudáveis, reduzir gordura corporal, ter um desempenho melhor na corrida, estou conseguindo! 😄
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64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1658 kcal
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Yağ: 78,18g | Prot: 102,72g | Karb: 136,74g.
Kahvaltı: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Café, Água, Laranja Pêra, Gengibre, Hortifruti Beterraba Crua. Öğle Yemeği: Alface, Tomates, Abacaxi, Repolho Verde, Liv Up Brócolis no Vapor, Caponata, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Akşam Yemeği: Galinhada, Alface, Tomates. Aperatifler/Diğer: Hershey's Chocolate 60% Menta, Abacaxi, Repolho, Castanhas de Caju, Leite Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Mel, Naturale Aveia em Flocos, Vitao Chia em Grãos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Cozido. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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