01 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 64,33g | Prot: 95,30g | Karb: 141,32g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Яйцо Куриное, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Грецкие Орехи, Good Food Чернослив без Косточки, Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Parmalat Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Черная Смородина, Олейна Подсолнечное Масло, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Куриные Грудки (Жареные), Жареная Говядина (Только Постное), Сливочное Масло, Лук, Морковь, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Good Food Чернослив без Косточки, Олейна Подсолнечное Масло, Меридиан Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Куриные Грудки (Жареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Помидоры, Parmalat Молоко 3,5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|