brave-willed  Günlüğü, 01 Ağu 23

привет , вчера была тренировка и 12 500 шагов , калорийность за день 1100
Сегодня
-500г

71,1 kg Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.    Geriye kalan: 1,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1488 kcal

Yağ: 53,12g | Prot: 60,48g | Karb: 134,04g.   Kahvaltı: Капуста Тушеная с Мясом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Свинина с зеленью и томатами, Baked Fresh Хлеб, Намазка с яйцом огурцом и зеленью, Запеканка с активией 0%. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Кока-Кола Лайт, Ром. devamı için...

1621 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...