11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 37,29g | Prot: 45,90g | Karb: 261,26g.
Kahvaltı: Das Gesunde Plus Heiße Zitrone, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Knusperone Bircher Müsli, Rheinfels Quelle Lemon. Öğle Yemeği: Yogurette Yogurette, Espresso, Zucker, Apetito Südländische Gemüse-Nudelpfanne. Aperatifler/Diğer: Baiser, Aldi Süssli, Milka Alpenmilch, Haribo Colorado, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Zucker, Multinorm Heiße Zitrone, Kaufland Salzbrezeln, Banane, Multinorm Heiße Zitrone. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|